Desvelarse es malo??

insomnio

Hay muchas personas que pasan muchas horas frente a la Pc, es tanta su adiccion que simplemente no les importa desvelarse…. Pero lo que ignoran es que esto puede traer efectos secundarios a largo plazo. Por eso se recomienda dormir 8 Hrs diarias, y asi pueden tener una mejor vida!

Primero un poco de informacion….

Existen varios tipos de transtorno del sueño

Tipo sueño retrasado: patrón de sueño persistente que consiste en acostarse y despertarse tarde, con incapacidad para conciliar el sueño y levantarse a horas más tempranas pese a desearlo.

Tipo jet lag:
somnolencia y estado de alerta presentes en momentos del día inadecuados, y que aparece después de repetidos viajes transmeridionales a zonas con diferente huso horario.

Tipo cambios de turno de trabajo: insomnio que aparece durante las horas que el individuo debería dormir o somnolencia excesiva durante las horas en que debería estar despierto, debido a un turno de trabajo nocturno, o un cambio repetido de un turno de trabajo.

Tipo no especificado (por ejemplo, patrón de sueño avanzado, ausencia de patrón sueño-vigilia de 24 horas o patrón de sueño-vigilia irregular).

Pero que puede pasar por desvelarse todos los días?


Si tu crecimiento no ha concluido podrías estarle diciendo posiblemente adiós a unos 10cm de estatura.

Envejeces más pronto.

Tu piel pierde suavidad.

Se podría decir que mentalmente no rindes y tendrás una capacidad inferior a la que tendrías durmiendo 8 horas.

No se recuperan las células (neuronas).

Los músculos no crecen.

Aparte de la estrés de despertarse sin haber dormido bien, el enojo que produce, puede dañar tu salud lentamente.


* depresión.
* falta de concentración
* somnolencia diurna
* cansancio
* irritabilidad
* mala memoria
* desorientación
* ojeras
* accidentes de tráfico y laborales etc.

Consejos:
1: Ve el canal del gobierno en la noche (casi nunca fallá)
2: Estate tranquilo espiritualmente. (Medita)
3: No hagas cosas que te remuerda la conciencia.
4.-Termina tus deberes diarios.
5.- Haz ejercicio.
6.-No comas azucares después de las 7:00p.m
7.-Cuenta ovejas en tu mente.

O simplemente no prendas la computadora despues de las 9, creo que eso es lo mas importante….

Nos Mudamos Siguenos en el Nuevo Blog

headerr

7 comentarios to “Desvelarse es malo??”

  1. jaJJAjaaa!!!!! eso de no prender la compu después de las 9 ….. lo dudo, ya que es el único momento del día en que puedo usarla!!!! además es más divertido ver videos de noche!!!

  2. gracias por la info ya no dormire tarde
    😄

  3. waaaaaaaaaaa!!!
    yo tngo todos estos sintomaz!

    y solo tngo 16 añoz!!!! waaaaaaaaaaaa

    * depresión.
    * falta de concentración
    * somnolencia diurna
    * cansancio
    * irritabilidad
    * mala memoria
    * desorientación
    * ojeras
    * accidentes de tráfico y laborales etc.

  4. Neeeeeeel
    io amo la computadora!!!

  5. me levanto tarde porque en la noche me despierto ¿como hago para que eso no pase?

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