Desvelarse es malo??

insomnio

Hay muchas personas que pasan muchas horas frente a la Pc, es tanta su adiccion que simplemente no les importa desvelarse…. Pero lo que ignoran es que esto puede traer efectos secundarios a largo plazo. Por eso se recomienda dormir 8 Hrs diarias, y asi pueden tener una mejor vida!

Primero un poco de informacion….

Existen varios tipos de transtorno del sueño

Tipo sueño retrasado: patrón de sueño persistente que consiste en acostarse y despertarse tarde, con incapacidad para conciliar el sueño y levantarse a horas más tempranas pese a desearlo.

Tipo jet lag:
somnolencia y estado de alerta presentes en momentos del día inadecuados, y que aparece después de repetidos viajes transmeridionales a zonas con diferente huso horario.

Tipo cambios de turno de trabajo: insomnio que aparece durante las horas que el individuo debería dormir o somnolencia excesiva durante las horas en que debería estar despierto, debido a un turno de trabajo nocturno, o un cambio repetido de un turno de trabajo.

Tipo no especificado (por ejemplo, patrón de sueño avanzado, ausencia de patrón sueño-vigilia de 24 horas o patrón de sueño-vigilia irregular).

Pero que puede pasar por desvelarse todos los días?


Si tu crecimiento no ha concluido podrías estarle diciendo posiblemente adiós a unos 10cm de estatura.

Envejeces más pronto.

Tu piel pierde suavidad.

Se podría decir que mentalmente no rindes y tendrás una capacidad inferior a la que tendrías durmiendo 8 horas.

No se recuperan las células (neuronas).

Los músculos no crecen.

Aparte de la estrés de despertarse sin haber dormido bien, el enojo que produce, puede dañar tu salud lentamente.


* depresión.
* falta de concentración
* somnolencia diurna
* cansancio
* irritabilidad
* mala memoria
* desorientación
* ojeras
* accidentes de tráfico y laborales etc.

Consejos:
1: Ve el canal del gobierno en la noche (casi nunca fallá)
2: Estate tranquilo espiritualmente. (Medita)
3: No hagas cosas que te remuerda la conciencia.
4.-Termina tus deberes diarios.
5.- Haz ejercicio.
6.-No comas azucares después de las 7:00p.m
7.-Cuenta ovejas en tu mente.

O simplemente no prendas la computadora despues de las 9, creo que eso es lo mas importante….

Nos Mudamos Siguenos en el Nuevo Blog

headerr

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7 comentarios to “Desvelarse es malo??”

  1. jaJJAjaaa!!!!! eso de no prender la compu después de las 9 ….. lo dudo, ya que es el único momento del día en que puedo usarla!!!! además es más divertido ver videos de noche!!!

  2. gracias por la info ya no dormire tarde

    XD

  3. waaaaaaaaaaa!!!
    yo tngo todos estos sintomaz!

    y solo tngo 16 añoz!!!! waaaaaaaaaaaa

    * depresión.
    * falta de concentración
    * somnolencia diurna
    * cansancio
    * irritabilidad
    * mala memoria
    * desorientación
    * ojeras
    * accidentes de tráfico y laborales etc.

  4. Neeeeeeel
    io amo la computadora!!!

  5. me levanto tarde porque en la noche me despierto ¿como hago para que eso no pase?

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